Genele, bate-le-ar vina

Exista un anumit nivel de fatalism ce ne caracterizeaza pe noi toti, incepand de la cazul extrem mioritic unde ciobanul sta cu mainile in sold asteptandu-si sfarsitul si sfarsind cu o persoana care da vina pentru cele cateva kilograme in plus pe mostenirea genetica (“Asa suntem toti in familie, niste grasani.”) si isi agata manusile in cui. Fatalismul e, in principal, doar un termen pompos ce descrie o combinatie de lipsa de tarie de caracter, complezenta, procrastinare si refuz de a fi responsabil pentru actiunile tale si pentru viata ta. Acum ca s-a descoperit si gena “obezitatii”, americanii supraponderali si-au gasit linistea si si-au gasit dusmanul comun pe care pot sa il huleasca toata viata aruncand cu hamburgeri in el. Atata timp cat aruncam vina pentru toate relele ce ni se intampla pe orice altceva decat persoana noastra, nu vom reusi niciodata sa ne slefuim viata pe care ne-o dorim si la care tanjim. Evident, nu putem avea control absolut (si nici nu cred ca am vrea asta) insa in momentul in care renunti la a te considera responsabil pentru hrana pe care o bagi in gura, serviciul unde lucrezi, oamenii cu care interactionezi, chiar nu iti mai ramane nimic.

Genomul reprezinta totalitatea genelor pe care le primesti la nastere. Este mostenirea ta genetica si nu ai niciun cuvant de spus in legatura cu asta. Insa, din interactiunea genelor cu mediul inconjurator rezulta epigenomul. Asa se explica faptul ca, desi au aceleasi gene la nastere, 2 gemeni pot sa evolueze in directii diferite. Inevitabil, unul e mai destept, unul e mai bolnav, unul are mai multe gagici. In esenta, epigenomul rezulta din modificari chimice naturale ce au loc asupra genomului de-a lungul vietii, modificari ce consta in activarea si dezactivarea diverselor gene. Revenind la renumita gena a “obezitatii”, este evident ca prin alegeri intelepte si determinare, poti sa minimizezi/elimini efectele ei. Este timpul sa renuntam sa mai dam vina pe parintii si bunicii nostri pentru genele primite si sa ne apucam sa maximizam potentialul oferit de ele.

Colesterolul

Pentru ca net-ul e plin de ineptii legate de colesterol, astazi intram pana la coate in aceasta problema asa ca pregatiti-va lopetile.
Ce este colesterolul?
Colesterolul este un alcool (sufixul -ol il da de gol) si este esential pentru functionarea fizica, psihologica si cognitiva a organismului. El este carat prin sange de lipoproteine (niste compusi formati din [...]

Metabolismul si frecventa meselor

Metabolismul reprezinta totalitatea proceselor ce au loc in organism. Toate aceste procese au nevoie de energie, energie care este obtinuta prin “arderea” caloriilor provenite din mancare. Numarul total de calorii necesare organismului sa functioneze normal, in stare de repaus, reprezinta rata metabolica.

Rata metabolica + caloriile pentru sustinerea activitatilor fizice de-a lungul zilei = necesarul [...]

Somn usor II

In postul anterior am explorat mecanismele somnului iar astazi vom vedea cum putem sa folosim aceste cunostinte in avantajul nostru pentru a ne asigura un somn de calitate. In primul rand, cantitatea de lumina care intra in ochi in timpul zilei influenteaza drastic ritmul de variatie a temperaturii corpului. Prezenta luminii determina cresterea temperaturii corpului [...]

Somn usor I

Una dintre activitatile cele mai populare pentru toti oamenii e somnul. De fapt, practicam acest “sport”, in total, cam o treime din viata noastra insa, desi e un aspect foarte important, nu prea ii dam importanta in general. Dormim unde apucam, cand apucam si incercam sa intarziem momentul cu cofeina, alcool si energizante. Iar lipsa [...]

Grasimile

Peste tot in jurul meu, oamenii au fobia grasimilor si este timpul ca ei sa fie adusi la zi cu informatiile din lumea medicala si sa fie informati corect ca, pana la urma, este vorba de sanatatea lor la mijloc. Si nu ar strica nici sa batem obrazul unor doctori si sa ii punem sa [...]

Paleo/Primal

Exista zeci de diete, zeci de abordari diferite asupra nutritiei si au unui stil deĀ  viata sanatos insa pe mine m-a convins stilul de viata paleo/primal. Tot ma gandeam cum sa explic cat mai clar in ce consta, cand am dat peste aceste 2 video-uri, care spun extrem de multe in cate 5 minute fiecare. [...]

14 queries. 0.773 seconds.